怎樣成為一個(gè)心理健康的老師
特定人群心理研究 2020-12-03 08:58
教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命，用 心靈去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾•斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒 另一個(gè)靈魂。
我們都知道，一直以來(lái)，教師被譽(yù)為人類(lèi)靈 魂的工程師，教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要 性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，教師首先要有良好的 心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，教師首先要有較高的心 理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康 具有同等的重要性。
我國(guó)某大城市的一項(xiàng)調(diào)査顯示：小學(xué)教師心理檢出率為 48%,這也許是個(gè)別情況，但是我們必須承認(rèn)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的 急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。
作為教師歸根到底還是一個(gè)普通的社會(huì)人、自然人，也同樣 會(huì)有不同程度的心理問(wèn)題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須 是心理健康的人。因?yàn)椋處煹囊谎砸恍卸紩?huì)在學(xué)生心目中產(chǎn)生 重大而深遠(yuǎn)的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培 養(yǎng)學(xué)生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素 質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師 的心理健康。
教師心理健康的指的是什么呢？
教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會(huì)的 要求相協(xié)調(diào)，為社會(huì)所容納，并具有創(chuàng)造的思想，即教師必須有 廣泛的生活興趣、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗(yàn)、積極的進(jìn) 取精神、穩(wěn)定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才 有利于更好地維護(hù)學(xué)生的心理健康。所以，要想培養(yǎng)教師自身的 心理素質(zhì)和提高心理健康教育的水平和能力，應(yīng)重點(diǎn)做好以下幾 方面的工作。
一、搪高自身素質(zhì)
首先，進(jìn)行自我調(diào)控。教師應(yīng)努力樹(shù)立正確的教育思想，樹(shù) 立正確的學(xué)生觀，加強(qiáng)與學(xué)生的交流和溝通，以學(xué)生為友，善于 發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)。教師應(yīng)注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的 素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格，自覺(jué)克服不良心理，消除不良情緒, 經(jīng)常反思自己的不良心理，學(xué)會(huì)給自己減壓，學(xué)會(huì)寬容學(xué)生。這 樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。
其次，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi) 生學(xué)和心理健康教育等知識(shí)，主動(dòng)解決一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題：如 何保持良好的心理狀態(tài);如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)； 如何面對(duì)工作；如何對(duì)待學(xué)生；如何面對(duì)在工作中遇到的挫折和 失敗；如何處理好各種人際關(guān)系；如何看待社會(huì)上的不良風(fēng)氣； 等等。并根據(jù)自己的實(shí)際情況，逬行有效的心理自我調(diào)節(jié)。
第三，盡量悅納自己。作為教師一定要接受我是教師這樣一 種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂(lè)趣。一個(gè)厭 煩教師工作的人，在天天面對(duì)教育工作的同時(shí)，怎么可能會(huì)有一 種好的心態(tài)呢？如果能冷靜地對(duì)待自我、悅納自我，就會(huì)“天天 有個(gè)好心情”，也只有熱愛(ài)自己的工作，把自己的工作當(dāng)做樂(lè)事 而不是負(fù)擔(dān)的教師，：t能夠保持健康的心理。
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第四，做一個(gè)心胸開(kāi)闊的人。有些心胸不寬廣、遇事想不開(kāi) 豹A經(jīng)常會(huì)有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá) 豹學(xué)格，努力加強(qiáng)自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。要有角色意識(shí)，明 靈目己在社會(huì)中的位置，拼搏進(jìn)取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠(yuǎn)是社會(huì) 發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷奮進(jìn)，才能適者生存。一 味怨天尤人，就會(huì)永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗者。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放棄，因?yàn)?人生有太多讓你心動(dòng)的東西想去追逐，像評(píng)先、評(píng)優(yōu)、晉級(jí)、提 干等，如果沒(méi)有一個(gè)正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時(shí)即使 你付出了全部也不會(huì)是滿(mǎn)意的結(jié)果，因?yàn)橛性S多東西自己是左右 不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。
第五，學(xué)會(huì)放松自己。會(huì)休息才會(huì)工作。當(dāng)自己的工作壓力 過(guò)大時(shí)，不妨到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等， 能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教 育教學(xué)中去?？赡艿脑?huà)，學(xué)會(huì)一種技藝最好，它會(huì)使你進(jìn)入一種 新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛(ài)好中尋找樂(lè)趣，以驅(qū)散不健康的 情緒，令生活更有意義。同時(shí)，也應(yīng)增強(qiáng)自控能力，合理釋放情 緒，在適當(dāng)?shù)那闆r下多找好朋友談?wù)勑臏p輕精神壓力和積郁的憤 懣情緒，心情抑郁不想做事時(shí)，請(qǐng)選擇放下，想休息就休息，想 娛樂(lè)就娛樂(lè)，美國(guó)斯坦福大學(xué)都要求學(xué)生不追求十全十美，何況 我們教師呢！
二、爭(zhēng)取外部支持
我覺(jué)得全社會(huì)應(yīng)通過(guò)各種渠道增強(qiáng)教師的職業(yè)威望，不斷提 高教師的社會(huì)地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實(shí) 改善辦公條件，滿(mǎn)足教師的合理要求，為教育工作注入新活力， 為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會(huì)培養(yǎng) 更多有用的人才。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)當(dāng)樹(shù)立現(xiàn)代教育的觀念，充分認(rèn)識(shí)教師心理健 康的重要意義，并積極釆取有效措施：
1、 強(qiáng)化師德教育
教師的心態(tài)有時(shí)反映了教師的師德問(wèn)題，如對(duì)學(xué)生的冷漠、 報(bào)復(fù)、體罰等，反映了教師缺乏基本的職業(yè)道德?？傁胗梅N種手 段刁難學(xué)生，在心靈上傷害學(xué)生，反映了某些教師心理是不健康 的。因此，學(xué)校強(qiáng)化師德教育，使每個(gè)教師都能以講師德為美， 真正以熱忱對(duì)待每個(gè)學(xué)生，以真情愛(ài)護(hù)每個(gè)學(xué)生。
2、 加強(qiáng)尊師愛(ài)生教育
通過(guò)各種有效的方式教育教師熱愛(ài)學(xué)生,教育學(xué)生熱愛(ài)教師， 這樣，有利于建立良好的師生關(guān)系，使師生感情融洽。教師熱愛(ài) 學(xué)生對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展大有裨益，學(xué)生熱愛(ài)教師，對(duì)教師良好心 理的形成同樣具有很大的促進(jìn)作用。
3、 關(guān)心教師生活
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要不斷地深入到教師中間，對(duì)教師的性格、家庭等 了如指掌，當(dāng)教師遇到困難時(shí)，學(xué)校要盡最大努力給予幫助，要 時(shí)刻把教師的冷暖記在心上，對(duì)•教師給予充分的理解和關(guān)心，這 對(duì)教師形成良好的心理素質(zhì)是大有好處的。
4、 豐富教師的業(yè)余文化生活
要想方設(shè)法加強(qiáng)校園文化建設(shè)，多組織教師進(jìn)行文體娛樂(lè)活 動(dòng)，使教師的緊張情緒得到宣泄，使教師保持輕松愉悅的心情， 化解種種不良情緒，保持健康良好的心理狀態(tài)。
總之，教師是教育過(guò)程的決定者，教師的行為直接影響學(xué)生 人格的形成和發(fā)展。所以教師要在工作中不斷充實(shí)自我，完善自 我，以健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去幫助每個(gè)學(xué)生得以健 康和可持續(xù)發(fā)展。
