高三學(xué)生心理疏導(dǎo)
特定人群心理研究 2020-12-01 09:11
一、心理健康狀況不良的主要表現(xiàn) 首先，身體不適是最直接的表現(xiàn)。包括心血管、胃腸道、呼 吸和其他系統(tǒng)的不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛。很多學(xué)生考試前 胃疼，就是過于緊張的表現(xiàn)。 其次，焦慮、抑郁、敏感、強(qiáng)迫、強(qiáng)迫等一系列癥狀都是出現(xiàn) 了心理問題的表征。焦慮會(huì)煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏等。抑郁 表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力、活力喪失，悲觀。敏感體 現(xiàn)在人際交往中的自卑感、心神不寧、不自在或自我意識(shí)過強(qiáng)， 喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。強(qiáng)迫的癥狀，如不 停的重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，無法擺脫無意義的胡思亂想、沖動(dòng)的行為 等。
二、心理疏導(dǎo)措施
（一）學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，悅納自己 告訴學(xué)生，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和 缺點(diǎn)，養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的性格。努力加強(qiáng)自身修養(yǎng)，遇事泰然處 之。
（二）主動(dòng)尋求幫助 學(xué)校里設(shè)有心理咨詢室和宣泄室，遇到問題可以及時(shí)向老 師求助，聊聊自己的困擾。告訴學(xué)生求助治療是誠實(shí)、有勇氣、 愿意進(jìn)步和發(fā)展的表現(xiàn)。要積極尋求心理咨詢或心理治療。
（三）轉(zhuǎn)變觀念，從教室外尋求成就感 培養(yǎng)興趣愛好，如集郵、寫作等等。呼吁家長多關(guān)心孩子的 生活，這樣孩子們在學(xué)習(xí)中遇到困擾、受到壓力回到家中能感受 到家庭的溫馨。
（四）堅(jiān)持鍛煉，合理宣泄 適當(dāng)?shù)姆潘?，?jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病。可 以在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下宣泄情緒，放聲大哭或大笑，對親近和信任的 朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼洝?br />
（五）組織減壓活動(dòng) 學(xué)生通過做游戲，鍛煉身體，開心大笑，情緒得到宣泄。 以下是一個(gè)高三學(xué)生心理疏導(dǎo)團(tuán)輔案例：
三、“與高考握握手”心理健康團(tuán)輔教案
（一）輔導(dǎo)目標(biāo)： 1.讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高考帶來的壓力。 2.讓學(xué)生宣泄自己的壓力，協(xié)助學(xué)生開放自我，悅納自我，獲 得自尊自信。 3.營造良好的團(tuán)體氛圍，促使成員互相激勵(lì)。
（二）輔導(dǎo)方法 1.時(shí)間：60分鐘 2.人數(shù)：30-40人 3.教具準(zhǔn)備：課件，賀卡，氣球，音樂 4.輔導(dǎo)過程：課前放松；分組活動(dòng)游戲、活動(dòng)、交流；總結(jié)
（三）輔導(dǎo)環(huán)節(jié) 1.神游放松法：5min 閉上眼睛，聽著輕音樂，幻想一個(gè)向往已久的地方。陽光沙 灘，一望無際的草原，天空翱翔的雄鷹。在整個(gè)放松過程中要始 終保持深慢而均勻的呼吸；體驗(yàn)到隨著想象有股暖流在身體內(nèi) 運(yùn)動(dòng)。 目的:放松心情，進(jìn)入氛圍。 2.游戲“青蛙跳水”15min （1）成員分成每4人為一組，游戲開始時(shí)，甲喊：“一只青蛙一 張嘴。”乙要馬上喊：“兩只眼睛四條腿”。丙說：“撲通撲通跳下 水。”丁接著喊：“兩只青蛙兩張嘴。”……依此往下延伸，并從出 錯(cuò)的數(shù)目重新開始。老師適當(dāng)引導(dǎo)，讓成員認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤與壓力 有一定關(guān)系。 （2）結(jié)合高考，請同學(xué)們談?wù)剬毫Φ恼J(rèn)識(shí)。 目的: 增強(qiáng)團(tuán)體向心力,引出今天的主題。 3.說出心中的困擾，為自己加把勁。15min 4個(gè)人為一小組，說出自己的困擾，或表達(dá)一下最近的感受， 或者給與自己鼓勵(lì)。寫在小紙條上?？梢砸勒找韵履０濉?模擬考試中我的成績不錯(cuò)/不理想，我感覺……高考越來越 臨近了，我既興奮，又緊張，因?yàn)?hellip;…備考這段時(shí)間有些緊張、煩 躁的心情是很正常的，因?yàn)?hellip;…、雖然模擬考成績不理想，但是 …… 目的：通過形成合理的認(rèn)識(shí)，宣泄壓力，調(diào)整自己的情緒。 4.游戲“我的壓力球”10min （1）傾訴完后，讓同學(xué)們在平和、舒適的音樂下想著自己的 壓力，將壓力吹成氣球，踩爆氣球。 （2）小組交流感受，提出一些緩解壓力的辦法。比如放松， 宣泄，傾訴等緩解壓力。 （3）老師小結(jié)。問同學(xué)們壓力是否得到一定釋放？我們要 正視高考?jí)毫Γ惶颖懿晃窇?，想法與之和諧相處，才能真正減 輕壓力，獲得成功。 目的：釋放壓力。讓學(xué)生了解幾種簡單有效的放松方法。 5.活動(dòng)“激勵(lì)留卡”10min 給每位成員發(fā)一張賀卡。寫下一句自己對其他成員的祝福 和鼓勵(lì)，署上自己姓名，送給自己想要鼓勵(lì)的同學(xué)。每位成員輪 流大聲念出對自己激勵(lì)的話。
四、總結(jié)與反思 心理健康教育是一種以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主的教育。“活動(dòng)”和 “體驗(yàn)”是心理活動(dòng)課最核心的兩個(gè)要素。本次團(tuán)體輔導(dǎo)為學(xué)生 提供了一個(gè)說心理話、宣泄情緒的機(jī)會(huì)和場所。在感知、體驗(yàn)、 明理之后，調(diào)整自我，尋求新知，使問題得到解決
