注意保持和維護(hù)正常的心理需求， 對(duì)促進(jìn)健康有著重要的影響。中老年人 生理上的衰退容易在一定程度上產(chǎn)生心 理上的情緒消沉、抑郁、焦慮，而這些 消極的心理特征又往往會(huì)反過來加速生 理上的衰退。但是，如果調(diào)理得當(dāng)，衰 退可以推遲，壽命可以延長(zhǎng)，從而使 “惡性循環(huán)”變?yōu)?ldquo;良性循環(huán)”，所 以，中老年人應(yīng)該針對(duì)自身的生理和心 理特點(diǎn)，采取某些措施，以改善晚年的 生活質(zhì)量。
中老年人正常的心理需求大 致有以下幾個(gè)方面。交往需求與青年人一樣多層次交往，是中老年 人正常的心理需求。在社會(huì)生活中，人們 總是被不同職業(yè)、年齡、文化素養(yǎng)、居住 區(qū)域、愛好、經(jīng)濟(jì)狀況和生活習(xí)慣等社會(huì) 環(huán)境劃分為不同的層次。廣泛交朋友，可 滿足個(gè)人認(rèn)識(shí)發(fā)展和信息交流的需要。
自主需求中老年人大都沉著冷靜、老成持重、 閱歷豐富，做事希望自作主張。這種心理 上的自信、堅(jiān)定和自主，正是中老年人的 自身需求，周圍人應(yīng)給予充分理解，使他 們?cè)谶@一點(diǎn)上找到心理平衡。變化需求人到了一定年齡，男女都會(huì)有“生理更年期”，這是一個(gè)人由中年向老年過渡 的標(biāo)志。
變化需求是適應(yīng)生理變化和社會(huì) 角色變化的一種心理現(xiàn)象，要把握好這種 變化，就需要適應(yīng)客觀現(xiàn)實(shí)，用積極的態(tài) 度對(duì)待人生。安靜需求人到老年大都喜歡安靜的生活環(huán) 境，嫌吵怕亂，如果環(huán)境嘈雜、吵鬧， 就容易出現(xiàn)心理煩躁，甚至愛動(dòng)肝火， 發(fā)脾氣。了解老年人的心理需求，有助于老少 之間增進(jìn)了解，改善人際關(guān)系，促進(jìn)家庭 和睦。
當(dāng)然，老年人對(duì)自己的心理需求也 要作具體分析，正確對(duì)待，不可抱著完全 肯定的態(tài)度，要從客觀實(shí)際出發(fā)，正視客 觀事物的變化，并適應(yīng)這些變化，然后才 能使自己晚年過得幸福愉快。
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