朋友小溫是一家房地產(chǎn)公司的職 員:,剛工作那陣兒，她滿腔熱情，整天 忙碌個不停'最近，發(fā)現(xiàn)她的精神大不 如以前，顯得萎靡不振，還常常感嘆： “活得真累！”
聽她如此感嘆，不由得讓我對她 重新審視一番：人，很年輕，身體也很 健康，還沒成.家，沒有家務(wù)和孩子的拖 累，工作也不很辛苦，按理說不該動不 動就說“累”-
其實，這不是生理上的疲勞，而 是心理疲勞的一種:.
心理疲勞是一種多半帶有主觀體 驗性的疲勞，生活中常有這樣的事情， 有的學(xué)生學(xué)習(xí)時昏昏欲睡.可有人喚 他去打球，他馬上倦意全無:有些整天 無所事事的年輕人，也感到自己活得 累：
疲勞
有生理與 心理的區(qū) 分不少關(guān) 于疲勞的 生理變化 與心理體 驗的研究證明，人體產(chǎn)生 的生理變化與主觀體驗 并不完&一致某些主觀 體驗非常疲勞的人，通過生理生化的 細胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使 人們工作和生活的積極性和興趣明顯 降低，直至對工作和生活感到厭倦， 并產(chǎn)生心理上的疲勞感。
當(dāng)你時目前的工作或生活方式感 到單調(diào)乏味，產(chǎn)生心理疲憊時，應(yīng)嘗 試以一種積極的、參與的、創(chuàng)造性的 態(tài)度來面對它們。當(dāng)你將精力、經(jīng)驗、 智慧、感情等融入你所從事的活動和 事業(yè)中去，投入地去做，’再苦再累也 會有一種其樂無窮的感覺：
有人曾問幾個建筑工人，你們在 干什么“第一個人回答“在砌墻”，第 二個回答“在蓋樓”，第三個回答“在 蓋一座雄偉壯麗的大樓氣
第三個工人干得最起勁，后來也 最有出息，
戴面具容易覺得累
曉清由于勤勞肯干，被提拔當(dāng)了 公司里的部門領(lǐng)導(dǎo)..在此之前,她做 的“奴隸”，做角色的“奴隸”……于 是他們失去了自我，整天戴著厚厚的 面具，忙于扮演著各種角色，這樣活著 當(dāng)然不會輕松C
任何一個角色，相對個人來說都 只適用有限的生活場景，不必擴大化 或固守著不放，否則就會生活在一種 緊張單調(diào)的狀態(tài)中。隨著生活的場煮 和內(nèi)容的不同作相應(yīng)調(diào)整的人，才具 有活力；
心態(tài)不靜導(dǎo)致心累
小木是一家銀行的職員，聽到的 一些信息經(jīng)常會讓她心神不寧...
某天她聽說一個同學(xué)出國了，馬 上渴望著自己也到外面鍍鍍金；某天 她又得知昔曰好友嫁了大款，立即羨 慕起來，于是目光又盯緊了征婚欄；昨 天單位的同事獲得了提升，她的內(nèi)心 嫉妒得要•命；
今天她見一 個同事應(yīng) 聘至0 了 "外企，又 開始琢 蜃著是不 是也該跳 在
測試，諸如神經(jīng)反應(yīng)、肌肉張力、心電
實實、自然大方:可自從當(dāng)了“領(lǐng)導(dǎo)”,
個想法，內(nèi)心充滿無法決斷的選擇，她
圖等測試，并未發(fā)現(xiàn)太大的變化，而另 一些主觀體驗不太疲勞的人，其生理 變化卻可能達到相當(dāng)高的水平疲倦 感與人從事活動的心理體驗密切相關(guān)
單調(diào)乏味產(chǎn)生心理痕勞
有位一陪夫人逛街就感到勞累的 男子說：“每次逛商店，愛人興致都很 高，挑這件評那件，沒完沒了 ..我卻覺 得單調(diào)乏味，踉在后面累得很，所以我 寧愿坐在商店外的馬路'沿上看報紙， 也不愿陪她進商店」'
一樣的事情卻給兩個人帶來了完 全不一樣的感受，其差異就在于兩者 所持的接受心態(tài)大為不同:，
從心理學(xué)的角度看，人如果長期 從事單調(diào)、重復(fù)的工作，中樞局部神經(jīng)
她一下子變得無所適從了了
當(dāng)曉清向上司作匯報時，她總是 顯得猶猶藻豫、吞吞吐吐，老怕自己 會說錯了點什么。而在下屬面前，她 又瞻前顧后，生怕自己言行不當(dāng)而讓 他們看不起-.以前她還常和同事開開 玩笑，自當(dāng)了部門領(lǐng)導(dǎo)后她覺得這 “有失體統(tǒng)、以前下班后她還常和女 伴們逛逛街、看看電影之類的，可現(xiàn) 在呢，下班后還老擔(dān)心著上班的事， 以前的興致皆無一
在現(xiàn)實生活中，有很多人都和曉 清一樣，整天考慮著自己應(yīng)該怎樣表 現(xiàn)，怎樣才能討好這個又不得罪那 個，算計來算計去，無端地耗費精力〉
有不少人不自覺地做著眾人眼光 覺得活得很累r
社會的進步，觀念的沖擊，使許 多像小木這樣的人，越來越喪失了對 現(xiàn)實生活的把握感，不知道自己應(yīng)該 去追求什么，不知道自己真正想要什 么】
伏爾泰曾經(jīng)有言：“沒有真正的需 要，便沒有真正的快樂：”對于內(nèi)心欲 望太多、太雜、太亂、太多變，以致活 得太累的人來說，應(yīng)該在心中把這些 欲求好好地“梳理“一遍，擺定欲求的 真假虛實，主次輕重，為自己找到一種 擺脫內(nèi)心混亂和身心疲勞的生活方式
