當(dāng)前在計(jì)劃生育實(shí)行一胎政策，提高人口素質(zhì)，確保優(yōu)生優(yōu)育，生一胎健康聰明的寶寶，孕期的心理健康不容忽視。
1 孕期心理健康的重要性 從確認(rèn)懷孕到10 月懷胎生子以及撫養(yǎng)寶寶的過程中，不少孕婦會經(jīng)歷不同程度的情緒波動，時而愉快興奮，時而煩躁易怒、緊張焦慮、甚至恐懼不安。長時間和一定程度的不良情緒會影響胎兒的軀體和腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，與胎兒發(fā)育遲緩、免唇、顎裂等畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、低體重、產(chǎn)程過長，以及其它一些合并癥的發(fā)生有關(guān)。如果孕婦經(jīng)常發(fā)怒、恐懼、崔慮， 你的嬰川還會出現(xiàn)情緒障礙，因此，孕婦的不良情緒不但對自身健康有很大危害，也會給胎兒健康帶來極大的危害。孕期的心理健康不容忽視。
2 影響孕婦心理健康主要因素 1）由于一些孕婦即便一開始高興，喜悅過后接踵而來的是種種擔(dān)憂，過度關(guān)心腹中的孩子，加上雙方父母過度關(guān)心，常常促使年輕孕婦由于過度的緊張， 而產(chǎn)生焦慮。2）孕育問題上遭遇了困惑，她們對懷孕不了解，恐懼剖腹產(chǎn)，不知道該吃什么食物，不知怎樣才能讓孩子健康發(fā)育， 甚至扣心生育時的痛苦等等，懷孕焦慮正在威脅下一代的頭號殺手，一個將要出生的小天使極有可能因?yàn)閶寢尩脑蚨霈F(xiàn)生理缺降3）孕產(chǎn)婦高齡化是孕期婦女焦慮指數(shù)不斷攀高的主要原因，許多女青年不愿懷孕生小孩，迫于父母的壓力，加上育兒牽扯經(jīng)濟(jì)問題，除了工作和生活壓力外，對育兒早教問題的擔(dān)憂，以及高齡產(chǎn)婦生育可能導(dǎo)致的胎兒畸形，妊娠高血壓分娩時間過長，而發(fā)生大出血或難產(chǎn)，誘發(fā)隱性糖尿病或高血壓，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)癌變的五大風(fēng)險，都會影響到孕婦，產(chǎn)婦的心理狀態(tài)。4）知識層次學(xué)歷較高的白領(lǐng)女性， 在當(dāng)前工作， 生活雙重壓力下存在超過出正常范圍的心理情緒。5）屬于計(jì)劃外懷孕的，育兒成本高的，經(jīng)濟(jì)條件不好的，以及對生兒育女未做好充分的心理準(zhǔn)備的。6）初次妊娠者對妊娠反應(yīng)的顧慮，有過流產(chǎn)歷史的孕婦對能否保胎的顧慮，擔(dān)心原有疾病或正患病對胎兒有影響，擔(dān)心性生活受影響，擔(dān)心妊娠反應(yīng)影響工作、學(xué)習(xí)等等。正是這些原因，成為孕婦最突出的心理問題。
3 孕期心理調(diào)適 并非所有遇到壓力、應(yīng)激事件的孕婦都會出現(xiàn)問題，關(guān)鍵在于如何處理，孕婦心理調(diào)整應(yīng)注意以下幾點(diǎn)∶
3.1 態(tài)度自然放松 散步、深呼吸、按摩、瀏覽內(nèi)容輕松的書籍，聽輕音樂、看喜劇片，保持一種平和恬靜的心態(tài)。避免看內(nèi)容緊張、恐怖、悲劇色彩重的書或影視節(jié)目。
3.2 咨詢專業(yè)醫(yī)生 積極了解有關(guān)妊娠的科學(xué)知識，解除顧慮，消除誤解，找心理醫(yī)生傾訴內(nèi)心的焦慮，尋求幫助。不要偏聽偏信，相信迷信。
3.3 適度地活動 膳食需營養(yǎng)，作息有規(guī)律，睡眠要充足，適當(dāng)做家務(wù)。戒除陋習(xí)，遠(yuǎn)離煙酒和毒品。
3.4 布置一個溫馨而又寧靜的環(huán)境 房間不在大小，但要布置得更溫馨、更童趣。比如，掛張可愛的兒童圖片，擺個可愛的小玩具。
3.5 適當(dāng)?shù)墓ぷ鲗ιa(chǎn)和胎兒都有益處 但如果工作中感到身體疲勞、精神緊張則應(yīng)盡量休息，減輕工作。
3.6 培育和睦家庭 孕婦不要因自己特殊而忽視對丈夫和家人的關(guān)心，不要因?yàn)轶w態(tài)變形而忽視裝扮自己，丈夫應(yīng)該經(jīng)常抽空陪妻子散步、聊天或一起想像未來的孩子等，如果缺乏親人的關(guān)心，應(yīng)主動尋求朋友、同事的幫助，解決心理困惑。
3.7 與胎兒建立豐富聯(lián)系 多與胎兒對話，給胎兒講故事，聽兒童音樂?？偨Y(jié)∶孕婦大可不必為這些問題擔(dān)心，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，做定期的檢查，合理的飲食，對應(yīng)的心理調(diào)適就可以保持孩子的順利出生。
