在懷孕的時(shí)候女性很容易出現(xiàn)各種的心理問題，心理狀態(tài)不佳，這樣會(huì)對胎兒的正常生長帶來很大的問題，而且的消極情緒會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)。既然孕期心理問題對胎兒和孕婦的影響如此大，那么作為準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)怎么進(jìn)行心理保健呢?下面
我們就來看下具體方法∶1、當(dāng)心情有所波動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽要懂得及時(shí)調(diào)整自己的情
緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”
等等。聽輕松愉快的音樂，音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起
到一定的放松作用。也可以記心情日記，利用空閑的時(shí)間記日記， 每天都寫上一
段，記錄每天的心情、寶寶每天的變化。
孕期心理對胎兒的影響 怎么進(jìn)行心理保健 2、減輕對分娩的恐懼。雖然中期距
分娩時(shí)間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會(huì)從這時(shí)開始感
到惶恐不安。這是因?yàn)樗犘帕朔置淙绾瓮纯嗟膫餮?，或受到影視片過分渲染分娩
場面的原因。其實(shí)，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法， 孕婦應(yīng)學(xué)
習(xí)一些分娩的知識，對分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。 另外， 如果孕婦和家 人 一
起為未出生的孩子準(zhǔn)備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕
婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?。擺脫過分依賴心理。毫無疑問，孕中期婦
女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動(dòng)。但有些孕婦因體型顯露而不愿活動(dòng)，
每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會(huì)對胎兒有利?？蛇@樣做卻易
引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對胎兒是不利的。孕期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以增強(qiáng)孕
婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動(dòng)，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。 一、孕婦焦慮易使孩子成長中出現(xiàn)情緒問題 英國學(xué)家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎
兒的風(fēng)險(xiǎn)， 還易使他們在日后的成長中發(fā)生情緒和行為方面等問題。孕期心理對胎兒的影響 怎么進(jìn)行心理保健 專家在對懷孕18-32 周的孕婦進(jìn)行
的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在 4 歲左右就會(huì)出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的 2-3 倍。
專家認(rèn)為，焦慮和沮喪情緒使孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了異常。由此，對胎兒大腦發(fā)育
造成不良影響，增加了孩子在未來的發(fā)育過程中的異常概率。二、精神刺激對頭 3
個(gè)月的孕婦傷害最大 美國科學(xué)家報(bào)告，通過對經(jīng)歷了1994 年 6。8 級地震的孕婦
進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于懷孕頭3 個(gè)月的孕婦， 比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受
到精神刺激的損害，導(dǎo)致早產(chǎn)。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期處于頭3 個(gè)月的孕婦，經(jīng)歷地震
刺激后大多在第 38 孕周分娩;孕期處于最后 3 個(gè)月的孕婦，分娩往往是在第 39 孕
周。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個(gè)時(shí)期是一個(gè)特別易傷期。
孕期心理對胎兒的影響 怎么進(jìn)行心理保健 三、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高
澳大利亞科學(xué)家通過對綿的實(shí)驗(yàn)表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短 2
天，也可能會(huì)引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。 研究專家認(rèn)為，在綿羊身上的
這一發(fā)現(xiàn)， 與人遇到精神緊張時(shí)的情況很相似，因而對胎兒的景影響也—樣， 并會(huì)影
響以后的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進(jìn)食某些食物固然重要，但也應(yīng)想盡一切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張?jiān)谶@里是一個(gè)關(guān)鍵因
素。也就是說， 引起精神緊張的作用力對干不同的人有很大差異。四、孕婦緊張會(huì)
使自身免疫力下降 國內(nèi)外研究顯示， 女性在懷孕及分娩
前后，如果心理經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中，那么自身免疫力就會(huì)相對較低。 專家指
出，長期情緒緊張的孕婦，會(huì)使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染。因?yàn)檫@種情緒會(huì)對免疫力產(chǎn)生不良影響，引起大腦發(fā)生一系列反應(yīng)。當(dāng)下丘腦受到緊張
情緒刺激后，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素，導(dǎo)致抗體產(chǎn)生減少，大大削弱孕婦對疾病的免疫力。
